Suivi du cycle
Suivre votre cycle via une application santé (par ex. MyCycle, Femia, Flo, Oura, etc.) est efficace.
Pour le suivi menstruel, notre application de référence est Clue :
– Les données sont protégées par la législation européenne sur la vie privée.
– Aux États-Unis, Clue s’est engagée à protéger les données des utilisatrices, quelles que soient les évolutions politiques.
– Les données ne sont utilisées qu’avec votre accord explicite et uniquement pour la recherche sur la santé des femmes.
Que rechercher dans une application de suivi
Historique des données
• Pouvez-vous facilement consulter les mois précédents pour repérer des tendances ?
• L’examen des cycles passés aide à identifier :
o Les symptômes physiques et émotionnels liés à votre cycle
o Les tendances en lien avec des événements de vie ou des facteurs de stress
Conseils d’experts
• L’application propose-t-elle des conseils basés sur vos données ?
• Avant de les suivre, vérifiez :
o S’ils sont créés ou validés par des professionnels de santé
o Si l’interprétation de vos données est transparente
À retenir :
o L’IA ne peut apprendre que ce que vous saisissez, pas ce qui se passe réellement dans votre corps
o Les conseils ne doivent jamais remplacer vos propres signaux corporels ou votre intuition
o Vous êtes l’experte de votre corps
Favoriser la conversation
• L’application encourage-t-elle le dialogue ou le freine-t-elle ?
• Celles qui partagent vos données avec un coach ou un partenaire peuvent sembler utiles mais :
o Risquent de remplacer de véritables échanges
o Parler ouvertement de votre cycle est essentiel pour briser les tabous et mieux comprendre votre santé
Des professionnels de santé à votre écoute
• Médecin généraliste : premier point de contact. Demandez un médecin ayant une expérience en santé féminine si nécessaire.
• Gynécologue : pour un suivi spécialisé du système reproducteur
• Endocrinologue : pour les troubles hormonaux
• Diététicien(ne) : pour le soutien nutritionnel lié à la santé menstruelle
• Praticienne en santé menstruelle – ne remplace jamais un avis médical :
o Attention : titre non réglementé
o Vérifiez toujours les qualifications
o Peut vous aider à :
– Suivre votre cycle
– Gérer certains symptômes de manière non médicale
– Renforcer votre relation avec votre cycle
